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昨夜は少し歩きましたよ。 [ダイエット]

食後、おもむろに外へ出て歩きました。

1時間ちょっと6キロちょっと歩きましたね。
暗くて足下が見えにくいのは嫌ですが、
気持ちよく歩けました。

夏にはとてもとても無理でしたが、
やはり涼しくなれば気持ちよいものです。

食べ過ぎた分少しは…が、帰ってから、カステラの切り落とし
食べてしまいました。ご褒美ですね。
歩きながら頭から離れなかったので…
だって美味しいんだもの(^_^)

疲れていても少し運動心がけたいです。

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気がつくと汗が… [ダイエット]

クーラーのないところにいると
しばらくして汗が体中から出てまいります。
運動もしないのに、特に激しく動くこともないのに
汗が出ています。
寝ながら熱中症というのもわかりますね。
気がついたら水分補給しないと危ない。

これってカロリー消費しているの?!
もしかしたら痩せていたりして?!
そんなことないのかな。
食事は普通だけど気がついたら痩せているなんて…

明日も暑いでしょうから涼しいところに待避したいです。
どこにしようかな。


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今年の「土用の丑」は… [ダイエット]

7月26日だって

うなぎ食べます?!
私は食べますよ。好きです。だけどあまり食べる機会がないなぁ。
今年は食べるかな。
しかし、こんなニュースが…
そんなぁ〜あまり煽らないでくださいよ。
食べたくなるじゃないですか。
近所のスーパーで我慢しようかな。
せめて国産で。
でもそれが国産だってわかるすべがないのが残念。
表示を信用するしかないですね。

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アミノバリューコンクを飲んだ [ダイエット]

会社ビル内の自販機で買った。130円。100517_1107~01.jpg

飲んで動くと普通に消費するより脂肪が萌える?いやいや燃える。

早速飲んだ。100ml。わからん。

●エネルギー:58kcal ●タンパク質:2.5g ●脂質:0g ●炭水化物:12.1g ●ナトリウム:0mg ●アミノ酸:2,500mg(バリン:500mg、ロイシン:1,000mg、イソロイシン:500mg、アルギニン:500mg) ●クエン酸:700mg

BCAA 2000mg

でもさ、58kcal消費するのも大変じゃ?! だって今日は動かないじゃない。

商品情報はこちら

http://www.otsuka.co.jp/product/amino-value/amino-value_conku/index.html


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12日の夕飯は結局…(´・ω・`) [ダイエット]

恥ずかしいマイカテゴリーになってしまいました。
恥ずかしいとは思っているのですが…
そろそろ病院へ行かないと…一種の病気だと…

自宅に戻ったのが8時過ぎ。

夕飯は
カレーうどん お椀1杯
麻婆丼 大盛1人前

ここからがいけない
せんべい小袋2種 4袋
TimTamチョコ 1個
ミニロールパン 1個 バターたっぷり
8枚切りパン バタートーストにイチゴジャム 1枚
ヨーグルト 1個

でした。どうして止まらないかなぁ。
だれか止めてくれぇ。

潜在的ストレスだと思っていたが、
どうもおかしい。おかしい。
かっぱえびせんシンドロームかもしれない。

お姉様、おねぇさま?!どうかお助けください。(^∧^)、オ、ネ、ガ、イ。
〔(/−o−)/〕

タグ:食べ過ぎ
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適度な運動はダイエットにはならない!(持論) [ダイエット]

「適度な運動は健康に良い」とは言えるかもしれない。

だってご飯がいつも以上に美味しく食べられるんだもの。

だから、ダイエットするならしっかり運動しろと言うこと。

→食べ過ぎ注意報。

タグ:ダイエット
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ダイエットとアーモンド [ダイエット]

ミス・ユニバース日本代表の栄養管理・指導をされているエリカ・アンギャルさん

ダイエットを成功させるためにはゴールデンバランスを守ること

ゴールデンバランスとは、炭水化物:タンパク質:野菜=1:2:3

私の場合、10:10:10かも。

これに加えて、良質な油たとえばオリーブオイルとることがお勧め。

間食にはアーモンド。

アーモンドには、繊維質、タンパク質、抗酸化物質が豊富に含まれており、

お腹のもちもよく、ダイエットにおすすめ。それにビタミンEも豊富とか。

アーモンドは、5~6粒で満足できる量だそうです。

おかしいなぁ。私の場合10粒から20粒ほど。


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休みで家にいるとだめかな… [ダイエット]

どうも休みで家にいると食べてしまう。
週末は特に食べてしまう。
気がつけば食べている。
ちょっとずつ食べている。
まるで鳥がえさを食べるがごとく。
寝る前にも食べている。
起きていれば口さびしく食べている。
卑しいんだな。卑しいの(泣)
悲しいね。
本能に勝てない自分。
死なないと治らない?!
病気して気づく人はいっぱいいるけど、
そこから何か出来る人は多くない?!
いつも分析してもどうにもならないね。
お寺に修行でもいかないと。
自己抑制できない自分が嫌だけど、
どこか容認している自分。
人間って弱いんだなぁと今日も思う私でした。
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